Cours d'Introduction

Ce cours permet de comprendre comment positionner votre corps afin d’optimiser les réflexes posturaux et l’expression corporelle. Pour ce faire, on doit développer des repères de sensations, qui affine l’image corporelle segmentaire et permet un meilleur positionnement et utilisation globale du corps. Connaître ces repères organise le corps et ses mouvements, et révèle son potentiel.

Mobilisez votre corps d’une position à l’autre avec un minimum d’effort et maximum d’efficacité.
— Jérémie Fiset
 
 

Les cinq focalisations de la pratique

 Exercice de la Spirale

Exercice de la Spirale

Préserver l'intégrité de tension, la tenségrité corporelle

Comprendre le corps comme une architecture d’adaptation.

En architecture, la tenségrité est la capacité d'une structure à se stabiliser par le jeu des forces de tension et de compression qui s'y répartissent et s'y équilibrent.

 

Préserver les courbes de la colonne vertébrale

Avoir une image juste de sa colonne auto-équilibrée, avec ses creux et ses bosses, permet son fonctionnement optimal, de préserver son intégrité, sa mobilité et l'adaptabilité des courbes.

 

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 Mécanique de la respiration selon Philippe Campignion, basée sur la méthode G.D.S.

Mécanique de la respiration selon Philippe Campignion, basée sur la méthode G.D.S.

Localiser les phases respiratoires

Il y a trois types de respirations;

  • Adynamique = Repos
  • Dynamique = Vigilance
  • Forcée = Effort

On s’intéresse à la respiration adynamique et dynamique dans un contexte postural, et à la respiration forcée dans un contexte d'entraînement.

Coordonner la racine des membres

Une bonne coordination des membres permet de diminuer les risques de blessures qui sont le plus courantes à la racine des membres (hanches et épaules).

 

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Contrôler les appuis du corps

Un bon contrôle de nos appuis au sol est le premier pas vers une juste posture, un mouvement libre de s'exprimer et une meilleure agilité.


Intéressé à suivre un cours d'introduction?

Lieu:

279 Sherbrooke Ouest, #315, Montréal

Coût:

  • Cours semi-privé 75.00$ par personne
  • Cours privé 150.00$

*Plus taxes applicables 

Horaire des cours semi-privés:

  • Samedi 19 mai 13h à 15h
  • Jeudi 24 mai 17h à 19h
  • Mardi 29 mai 14h à 16h
  • Jeudi 7 juin 17h à 19h
  • Samedi 16 juin 13h à 15h
  • Mardi 19 juin 14h à 16h

Si vous désirez suivre ce cours en privé, contactez-nous directement afin de prendre rendez-vous.

* Il est important de réserver sa place 48h avant la date du cours. Dans le cas d'un cours semi-privé, il se peut que celui-ci soit annulé s'il n'y a pas le nombre minimum requis de participants.

Quoi amener:

- Des vêtements longs et confortables
- Une gourde d'eau
- Le cours se fait sans souliers, de préférence en bas plutôt que nus-pieds
- Il est suggéré d'apporter un cahier et un crayon afin de pouvoir prendre des notes. Tout enregistrement audio ou vidéo est interdit.