Introduction

Il est question de renouveler l’attention que l’on porte à son corps, à ses gestes et ses mouvements dans le présent, ici et maintenant. Car, ultimement, ce n’est pas tant le mouvement qui importe mais ce que l’on met dedans. Les camps vous permettront de réinvestir votre attention, de vous intéresser aux sensations subtiles de votre corps, et à la façon de devenir maître à bord de vos mouvements.

Fonctionnement

Chaque camp se déroule sur une fin de semaine de deux jours et est composé de quatre ateliers de 2h30 abordant des sujets distincts. Les ateliers sont présentés de façon chronologique, donc l’atelier no.1 se donne le samedi avant-midi, l’atelier no.2 le samedi après-midi et ainsi de suite. Vous ne pouvez pas être présent aux quatre ateliers? Aucun problème, vous pouvez participer au nombre d’ateliers de votre choix. Ceux-ci ont été conçus de façon à ce qu’un participant puisse suivre et comprendre les exercices et la matière sans avoir suivi les ateliers précédents.

Horaire: samedi et dimanche 10h-12h30 et 13h-15h30

Prix par atelier: 110.00$+tx

Prix par camp: 390.00+tx

***PROMOTION EARLY-BIRD: 345.00$+TX SI INSCRIPTION AVANT LE 10 JANVIER 2019***

n.b. Les prix incluent le matériel didactique

Camp 1 - Corps senti

Quelles sont mes tendances posturales?

« De petits changements qui font une grande différence »

Ce camp a pour objectif de vous transmettre une compréhension senti de votre posture et les clés d’un bon positionnement. Pour avoir une bonne posture, certaines conditions doivent être rencontrées afin que les réflexes posturaux puissent dynamiser notre bipédie, et nous maintenir debout sans efforts.

Ce que vous apprendrez

  • Savoir repérer et apaiser ses propres tensions de chaînes musculaires et articulaires;

  • Savoir superviser son positionnement et ses dynamiques quotidiennes;

  • Savoir repérer ses propres limitations en terme d’amplitude et se refonctionnaliser par un travail de mobilisation active;

  • Reproduire les séquences élaborées;

  • Organiser une auto-équilibration posturale précise.

Ateliers

  • Atelier 1 : Comment je me tiens debout?

  • Atelier 2 : Comment je respire?

  • Atelier 3 : Comment je marche?

  • Atelier 4 : Comment j’entre en relation avec le monde?

Dates

  • 23-24 mars 2019 Montréal

  • 20-21 juillet 2019 Montréal

  • 23-24 novembre 2019 Québec

Quelques exercices enseignés


Camp 2 - Corps analysé et représenté

Comment le corps s’organise en mouvement

« Move better Move freely»

Expérimenter et comprendre comment nous développons diverses formes de mouvements pour bouger librement. Utilisés par les athlètes de haut niveau depuis bientôt deux décennies, il s’agit d’une série active de mouvements préparatoires qui améliorent de façon efficiente l’allongement et le renforcement musculaire, la stabilité, et l’équilibration des muscles. Il s’agit de se déplacer, de marcher, de sauter, mais avant cela de ramper, se retourner, de marcher à quatre pattes, se redresser, et se tenir debout.

Ateliers

  • Atelier 1 : Fondement de la bipédie 1/2

  • Atelier 2 : Fondement de la bipédie 2/2

  • Atelier 3 : Comment je me prépare à bouger?

  • Atelier 4 : Comment j’exécute les mouvements communs de conditionnement?

Ce que vous apprendrez

  • Maîtriser les indications pour chaque mouvements et schèmes

  • Reproduire les séquences élaborées

  • Organiser une « auto-équilibration » active de sa posture dans le mouvement

  • Organiser ses activités physiques d’entretiens corporel

  • Adapter et créer une routine « personnelle » de mobilité

  • Créer et adapter un plan de pratique de renforcement musculaire

  • Habiter les mouvements, mettre dans le corps de nouvelles sensations, de nouvelles expériences de contrôle du corps

Quelques exercices enseignés


Camp 3 - Corps intuitif

La pratique de l’agilité

« Être agile c’est se sentir libre de bouger avec aisance et confiance dans tous les plans de l’espace»

Ce camp développe une présence attentive dite de performance, afin que lorsque le corps soit au service d’une tâche, il puisse être dans une disponibilité optimale. L'agilité est l'habileté à changer rapidement la position de son corps sur sept niveaux. Ceci requiert une combinaison d'équilibre, de coordination psychomotrice, de réflexes et de force.

Ateliers

  • Atelier 1 : Bouger sur sept niveaux

  • Atelier 2 : Règles de transitions et d’enchaînements

  • Atelier 3 : travail avec partenaire et un mobilier

  • Atelier 4 : Comment j’organise ma pratique?

Résultats

  • Changer rapidement la position du corps: adaptation aux changements intérieurs et extérieurs et à l’environnement.

  • Pouvoir se déplacer sur et entre les sept niveaux: couché, en quadrupédie, accroupi, en squat, debout, en saut, et suspendu

  • Enchaîner des combinaisons d’équilibre qui servent les activités posturales réflexes en optimisant la respiration, le positionnement des masses, racines du corps et appuis.

Quelques exercices enseignés


Dates

* Les coordonnées des lieux seront mises en ligne au début de 2019

Camps 1 - Corps intuitif

  • 19-20 janvier 2019 Montréal

  • 18-19 mai 2019 Montréal

  • 21-22 septembre 2019 Québec

Camps 2 - Corps analysé et représenté

  • 23-24 février 2019 Montréal

  • 15-16 juin 2019 Montréal

  • 19-20 octobre 2019 Québec

Je veux m’inscrire!

Afin de vous inscrire, il suffit de cliquer sur la date de votre choix, ci-haut. Vous pourrez ensuite choisir si vous désirez participer à un ou plusieurs ateliers ou au camp au complet.